Monday 23 December 2013

今年最後のヨガワークショップ開催します!

JAPANESE ☆ 12/28 (土) 13:30~15:30 " 2013年 感謝の瞑想会 & バクティヨガ " を開催予定。現在、参加希望者を募っています。ご興味ある方はメッセージを下さい。

今年一年過ごした時間に対して感謝の気持ちを捧げるバクティヨガ(愛と貢献のヨガ)のワークショップです。

■ワークショップ内容

陰ヨガ(静的アーサナ)
マントラ瞑想
アクティブ瞑想
手かざしレイキヒーリング

参加費:¥ 2,000
場所:大田区池上 



Yoga Teaching : Mitsue Nonose (Shanti Yoga Gypsy )
Healing Music & Reiki : Yumiko Watanabe (Healing Space iridecsense)


※ヨガマット、体を冷やさないようにシャバアーサナ中に体にかけるブランケットなど
お持ち下さい。

English ☆ We are planning to have "Bhakti YOGA workshop" at 28th of Dec,2013.
If you are interested in this workshop,send me a message please.

This work shop's intention is to show the gratitude for the Time of 2013 "Bhakti Yoga"(Devotion yoga)

■Workshop programme

-Yin Yoga
-Mantra meditation
-Active meditation
-Reiki healing by hands

Fee:¥ 2,000
Place:Otaku,Ikegami  

Yoga Teaching : Mitsue Nonose (Shanti Yoga Gypsy )
Healing Music & Reiki : Yumiko Watanabe (Healing Space iridecsense)


Wednesday 11 December 2013

冬のメンテナンス向け:クンダリーニヨガセット


みなさまお元気ですか?いよいよ寒さも本格的になってきましたね!
師走、忙しく走られている方も多いことと思います。

冬は空気が大変乾燥し寒さが厳しくなってくると、気分も落ち込みやすくなったり、冷え性や神経痛などが悪化しがちです。また、忘年会やおつきあいで飲食量が増え内臓に負担がかかるときでもあります。

そこで本日は気分を明瞭にする/ストレス解消のヨガセットならびに元気回復・若返りの瞑想をご紹介します♪
ご紹介するのは、このブログでもお馴染みの Carolyn Cowan(キャロリン・コーワン http://carolyncowan.com/) 先生のレッスン画像になります。



 Yoga Set : ヨガセット

 "Anxiety becomes Clarity Yoga Set. 
(不安や憂鬱な気持ちを明瞭な意識へと変容させるセット)"

人が不安な気持ちを抱く時、その多くは自分の身の回りで起きている出来事を熟考し過ぎているということがよくあります。その時貴方のエネルギーは水平線的にあちこち分散されてしまいます。このヨガセットを行うことで、自身のエネルギーを背骨に沿って垂直に引き上げ身体のブロックをクリアーにしていきます。腎臓・肝臓に心地良い刺激を与え、そして全ての神経系統のストレッチを促します。





"Stress Buster in 33minutes. (ストレスを除くヨガセット)"

 ヨガセット兼瞑想法となります。三つのクリヤをそれぞれ11分かけて行います。11分以内でも以上でも意味がなく、できるだけ指定の時間を守るようにしてください。人体の中でも怒りの感情やストレスを抱えてしまう肝臓を優しくマッサージ。
11分ときくと「長いなー」と思われる方も多いかもしれません。腕が痛くなってくるかもしれません。ですが音楽に合わせてリズミカルにやり遂げられるよう集中してみてください。(疲れたら休憩することもできますがあまり長い時間休まないようにしましょう)
 いつも貴方を守る為に頑張っている肝臓を優しく労ってあげるつもりで♡

一番目のクリヤ終了時にはキャノンブレス〜息を吐く時まるで大砲のように「ブハーッッ!」と一気に吐き出す〜を行います。これも結構気持ちいいので思い切りやってみて下さいね♪




Meditation : 瞑想

"Rejuvenation Meditation (元気回復の瞑想)"

内分泌系のバランスをとる瞑想法。始める時にはゆっくり呼吸をするように心がけましょう。この瞑想は宇宙的・夢見心地な感覚になりますので、夜眠る前に行うベストの方法です。首をまっすぐに伸ばします。あごを引きあぐらをかいて座ります。意識は鼻の頭に集中させましょう。両腕をあばらに沿わせ、胸の前でロータスムードラ(左右の小指を合わせて指を開き手首を曲げて指を上に向ける)を作ります。

ゆっくりと息を口から吸った後 心の中でマントラを唱えます
SAA TAA NAA MAA (サ タ ナ マ) 

息を吐くときは鼻から4回に分けて心の中で唱えるマントラに合わせて吐き出します
SAA TAA NAA MAA(サ タ ナ マ)

残りの息を吐いたら、2秒間止めて 心の中でマントラを唱えます
WHA-HEY GURU (ワ ヘ グ ル)

これをくり返します(約9分)






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なお、これらのセットには、クンダリーニヨガを始める前に唱えるアディマントラが省略されています。

⌘ Adi Mantra アディマントラ とは? 
Tuing in (チューニングイン) といわれるものです。
これまでこのテクニックを開発し守ってきた先人たちの知恵とつながる、高次の自己とつながる、などの目的があります。
それぞれの言葉の意味は、


Ong Na Mo= 私は無限の創造主を呼び出します。

Ong= 創造主、Na Mo=呼びかけ、または挨拶をすることの意味。



Guru-dev Na Mo= 私は天の智慧を呼び出します。

Guru= 師、または闇に光をもたらす者。Dev= 透明で非物理的なもの。


始めるときは。。

静かな場所で座り、あぐらをかいて座り、意識を呼吸に向けましょう。
身体の中からその感覚を感じましょう。
両手の胸の前で合掌し、意識を第三の目に集中させます。
眼を閉じて、深呼吸を三回行います。

"ONG NA MO (オーン ナモー) GURU DEV NA MO"(グル デーブ ナモー) ※3回くり返す




これをレッスンの始めと終りに行います。



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いかがでしたか?残りの師走を元気に駆け抜けられるよう、本日の情報がみなさまのお役に立てたら幸いです♪



Love To All.
Light to All.
Peace to All.

Sat Nam! ( "I am truth" の意)




※12月のご予約受付中です。詳しくはホームページ▶http://bluelunarhand.wix.com/iridescence

ispot ネットで予約する

Thursday 5 December 2013

イベントリポート: インド古典オールナイトコンサート-Sangeet Mela Tokyo-


 


2013年11/30(土)は、インド古典オールナイトコンサート-Sangeet Mela Tokyo- サンギートメラ東京、というイベントに石の出店とサウンドヒーリング(DJ)で参加させていただきました。

会場となった慈雲山曼荼羅寺観蔵院 、新しくて綺麗な境内には曼荼羅美術館もあり、観蔵院両部曼荼羅を中心に日本の仏画やネパール仏画のタンカ、などがたっぷりと展示されていました。

イベントは土曜の夜から始まって、翌朝8時に終了という贅沢なオールナイトコンサート形式。サンギートメラは岐阜で14年も続いた伝説のイベントで、なんでも本場北インドではコンサートはオールナイトが普通なんだそうです。


『夜から朝までのゆったりした時間の中、音楽を聴いたり、お喋りをしたり、食事をしたり、あるいはちょっと横になってみたりと自由に過ごしながら音楽を楽しみます。インド古典音楽好きはそんな素敵な環境のコンサートが大好き。

でも、日本では2時間か3時間のコンサートがほとんどで、残念ながらオールナイトのコンサートなんてまずありません。

「なければ、自分たちで企画しよう!」ということで14年間岐阜で伝説のインド古典オールナイトコンサート「サンギートメラ 水の女神の祭り」を企画してきた沙羅双樹と、「Dance of Shiva」などさまざまなイベントを企画してきたティラキタが力を合わせて、僕たちが理想とする形のオールナイトインド古典コンサートを実現します!』

by.サンギートメラ東京

甘酒やホットワインを飲みながら、曼荼羅を眺めたり、インド古典のライブ演奏やアンビエントミュージックに身を委ねてみたり、舞踏や写経やインド楽器のワークショップに参加したり、カレーや雑貨、メヘンディーの出店を眺めたり見どころ盛りだくさん。あっちこっち行き来しながら疲れたら畳の上に寝袋を敷いてゴロン♪
&暖かい室内でしたのでたくさんのお子様達も夜遅くまで楽しそうにはしゃいでいた様子がなんとも平和で良かったです♪

私の担当は立派な巨大曼荼羅の飾られた小展示室のアンビエントスペースで朝5時〜7時迄の、アンビエントメディテーションセット。その場に居たみなさんはほとんど寝袋などにくるまってゆったりゴロゴロ♪寝っ転がりながら音がいざなう脳内瞑想旅行へとトリップ♪ 
それまで他のダンスイベントで遊んでいたお友達が、帰り際に寄ってくれたりして、、、
みなさんだいぶ落ち着かれていた様子でした。

迫力ある曼荼羅画をバックにDJしたのは初めてでしたが、背筋を伸ばして自分も瞑想状態に入りながらのプレイを楽しめました♪

曼荼羅とキャンドルの炎に囲まれながら…

 実はこのサンギートメラ東京への出演が決定したのは、ほんの数週間前。
元々は、エキシビジョン参加ブランドの一つであるMASAKI'S UPALA出店!という流れから、イベント主催者の方が"CRYSTAL EXHIBITION"へ遊びにきて下さったことがきっかけでした。そこで私がサウンドヒーリングをしていることや石などを見ていただいた経緯からあれよあれよと実現にいたったのでした。前回のPYRAMIDIAもですが、"CRYSTAL EXHIBITION"を通じて出会った方々とつながり、展示会コンセプトであった-The CRYSTAL JOURNEY 石との旅立ち-も、気がつけばいつの間にか石に連れられて私も旅に出ていた、そんな11月でした♪

サンギートメラ東京は今回が第一回目でしたが、始終良い雰囲気の中晴れやかな気分で無事に終了。主催者ならびにスタッフの皆さん、出演者、出店者、ご参加いただいた皆さん、おつかれさまでした。また次回も是非参加させていただきたいです♪